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 Le Nordic Walking pour Qui ?

Depuis une décennie, nous constatons des changements de mentalité dans le domaine du sport et des loisirs en particulier ; nous avons une forte demande concernant la pratique d' activités non traumatisantes alliant bien être intérieur et santé

Véritable sport santé, le Nordic Walking propose à la fois, dans une même activité plaisir et remise en forme.

On peut le pratiquer pratiquement partout, en ville, à la mer comme à la montagne et par tous les temps.

Il est scientifiquement prouvé par les nombreuses enquêtes menées par l'O.M.S que la pratique sportive régulière se traduit par des effets bénéfiques sur la santé dans son ensemble.

Cela permet notamment de lutter efficacement contre l'ostéoporose et d'agir favorablement sur le système cardio-respiratoire et musculaire.

De plus en plus de personnes âgées souhaitent renouer avec un bien physique et mental en s'adonnant à des activités les plus diverses pour peu quelles soient adaptées à leur potentiel du moment.

Faire du sport, oui, mais pas n'importe quoi et pas n'importe comment.

Ces activités doivent être ludiques ; des efforts certes mais aussi de la convivialité, dans un esprit de réussite avec des progrès quantifiables.

En quelque sorte on redécouvre la marche, et l'on est surpris avec quelles facilités on a pu venir à bout de cette côte qui nous avait posé problème sans les bâtons.

Outre tous ces avantages, le Nordic Walking a aussi la particularité de s'adapter à la personne et à l'usage que l'on veut en faire.

Ainsi il n'y a pas une seule façon de pratiquer même si globalement le mouvement reste identique, l'intensité dans les appuis, la longueur de la foulée, la nature du terrain peuvent être bien différente

Le sportif confirmé cherchera un complément d'entrainement, utilisera les bâtons pour se propulser dans un but de performance ; les franchissements de ruisseaux, de tronc d'arbres et d'obstacles divers seront au menu, le tout agrémenté par des sauts de plus ou moins grande intensité.

Le « free ride », pourquoi pas, peut être envisagé.

Tous les adeptes du jogging, souffrent un jour ou l'autre de problèmes articulaires et lombaires dus aux chocs répétés qu'occasionne ce type de sport.

La colonne vertébrale et les genoux notamment doivent faire face à des sollicitations d'autant plus contraignantes que la personne ne pratique pas de préparation adaptée (gainages) pour préparer son corps à l'activité.

Généralement une majorité de personnes pratique le jogging comme une activité pour perdre du poids (garder ou retrouver la ligne) et non pas comme un sport à part entière, ce qui entraîne des traumatismes divers.

Le Nordic Walking permet une dépense énergétique à peine inférieure au jogging, mais sans dommages collatéraux.

Les personnes en surpoids y trouveront également leur compte, d'abord énergiquement parlant, par le nombre de calories consommées, mais également par la diversité des exercices développés durant la séance.

Pour exemple dans ce cas précis, les franchissements d'obstacles se feront en appuis, le buste contre les avant bras ; dans cette position, les lombaires sont totalement protégées.

Ceci n'est qu'un exemple parmi d'autres.

Chez nos voisins allemands ou suisses, le Nordic Walking a déjà conquis une large population. Il est même reconnu comme l'un des meilleurs moyens de lutter contre la sédentarisation et ses répercussions sur notre santé. Outre-Rhin, les caisses d'assurances maladie vont même jusqu'à rembourser une partie des cours d'initiation, ce qui tend à prouver tous les bienfaits pour la santé à tirer de cette activité accessible au plus grand nombre.

Que vous soyez randonneur (se), en groupe ou solitaire, essayez le Nordic Walking, vous n'allez pas en revenir et vous ne pourrez plus vous en passer.